Nocne skurcze mięśni

Nocne skurcze mięśni

Bolesne skurcze mięśni – dlaczego występują?

Bolesne, nagłe skurcze mięśni dopadają nas niespodziewanie i występują podczas wysiłku, jak i w spoczynku. Dyskomfort odczuwany wówczas, jest wynikiem nagłego, szybkiego skurczenia mięśnia i pozostania w napięciu przez około minutę. Dochodzi do zaburzenia gospodarki kwasowo-zasadowej i mineralnej krwi. które jest skutkiem np.;

  • niepełnowartościowej diety;
  • przyjmowania leków z niepewnego źródła, zawierających środek moczopędny;
  • picia w dużych ilościach mocnej kawy;
  • przegrzania;
  • przetrenowania;
  • uzależnienia od alkoholu;
  • chorób nerek;
  • częstych biegunek.
  • stresu;
  • spożywanie przetworzonych produktów żywności.

Co robić?

Należy odżywiać się pełnowartościowo, ograniczyć spożywanie dużej ilości mocnej kawy, alkoholu. Powinno się prowadzić w miarę możliwości bezstresowy tryb życia. Trzeba pamiętać że sport to zdrowie, jednak tylko wtedy, kiedy zażywamy go z umiarem, nie przegrzewając mięśni i nie dopuszczając do zbyt dużej utraty wody z organizmu. Bardzo ważnym aspektem jest suplementacja preparatów magnezu, ponieważ odgrywa on najważniejszą rolę w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu nerwowego. Dodatkowo, należy przyjmować  witaminę B6, ponieważ zwiększa wchłanianie magnezu z przewodu pokarmowego nawet o 40%. Idealnym połączeniem tych dwóch składników jest preparat Chela Mag B6, http://chelamagb6.pl/?page=1-magnez-na-skurcze-miesni ,  który poza funkcją suplementacji, wspiera prawidłową pracę serca i mięśni. Dostosowany jest do potrzeb osób dorosłych, dzieci, kobiet karmiących i planujących ciążę.

Bez względu na przyczynę niedoboru, należy pamiętać o jak najwcześniejszym włączeniu kontrolowania swojej diety i suplementacji magnezu.

 

Facebook Comments

Artykuły użytkownika

Najnowsze

Najczęściej komentowane

Facebook Comments